Зима! Новогодние каникулы!

С наступлением Нового года наше правительство дарит стране новогодние выходные, названные людьми каникулами. Обилие еды, телевизионные программы и фильмы приковывают многих к дивану. А ведь на улице чудесная пора - зима! Тем более она такая красивая, снежная в этом году! Надо успеть и погулять!

Многие родители и себя и детей стараются оградить от зимних прогулок. Думая что так они предотвратят простуду. А зря... 

Вот некоторые аспекты пользы зимних прогулок и активных видов физической культуры:
➢ зимний воздух более насыщен кислородом и ионизирован чем летний. Он сильнее насыщает организм кислородом;
➢ во время прогулок и движения ускоряется обмен веществ, быстрее обновляются клетки, сдвигаются калории;
➢ усиливается кровоток и обмен воздуха в тех участках легких, обычно в покое, которые и не участвуют в процессах дыхания. Оттуда как веником выметается любая дремлющая инфекция;- усиливается кровоток мозга, организм насыщается серотонином, естественным образом улучшается настроение и самооценка;
➢ улучшается кровоснабжение и питание кожи, она приобретает розовый, здоровый цвет;
➢ даже в незначительно солнечную погоду, за счёт отражения от снега идёт воздействие УФ лучей солнца, в итоге происходит выработка витамина D.

Конечно выбирая одежду надо учитывать температуру воздуха и скорость ветра. Но одежда не должна быть слишком плотной, стесняющей движение.

Для прогулок лучше выбирать места более отдалённые от дорог, парковые и загородные места.Большое значение зимой имеет и закаливание, но об этом - чуть позже.
Успейте насладиться зимой!

С наилучшими пожеланиями доктор Маннанов Р. Ф. - директор ЦСМ "Эксперт" и счастливый отец троих сыновей.