Психогимнастика для детей
Педагог Шунгалова Г.
Как гимнастика полезна для гармоничного развития тела ребёнка, так психогимнастика полезна для психики.
Это комплекс особых упражнений, направленных на развитие эмоционально-волевой сферы, коммуникативных навыков, а также на борьбу с различными психологическими проблемами.
Психогимнастика помогает детям:
✔ адаптироваться в коллективе, заводить знакомства и дружить;
✔ разобраться в себе, своих чувствах и чувствах других;
✔ научиться демонстрировать и понимать эмоции;
✔ избавиться от стеснительности, брезгливости, страхов и прочих неприятностей;
✔ развить воображение и творческое мышление;
✔ научиться контролировать свои движения.
Заниматься психогимнастикой стоит с малышами, которые уже понимают инструкции и могут выполнять упражнения, — примерно с 2,5–3 лет. Подобные занятия практикуются в детских садах, развивающих и психологических центрах, но можно устраивать их и дома. Для этого необходимо иметь так называемую картотеку упражнений по психогимнастике для определённого возраста.
Вот несколько полезных упражнений, направленных на всестороннее развитие малыша:
1. «Солнечный зайчик»
Цель: снятие напряжения мышц лица.
Взрослый говорит: «Хочешь поиграть с солнечным зайчиком? Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Закрой их. Он побежал дальше по лицу, нежно погладь его ладонями на лбу, на носу, на ротике, на щёчках, на подбородке, поглаживай аккуратно голову, шею, руки, ноги. Он забрался на живот — погладь животик. Солнечный зайчик не озорник, он любит тебя, подружись с ним. Отлично! Мы подружились с солнечным зайчиком, глубоко вздохнём и улыбнёмся друг другу».
2. «Говорящие предметы»
Цель: развивать у ребёнка способность к отождествлению себя с кем-то или с чем-то, учить детей сопереживать.
В ходе игры дети берут на себя разные роли и описывают свое состояние, причины действий, систему отношений с действительностью. Начинает первый ребёнок: «Я не Саша, я шарик. Мне бы понравилось, если бы я был не одноцветным, а разукрашенным весёлым узором. Мне бы хотелось, чтобы меня не держали на верёвочке, а отпустили свободно летать, куда захочу». Продолжает следующий ребёнок: «Я не Боря, я мяч. Я из резины и хорошо надут. Дети радуются, когда перебрасывают меня друг другу!» Взрослый предлагает названия следующих предметов: пальто, автобус, мыло и т.п. Дети также предлагают свои варианты.
3. «Надувала кошка шар»
Цель: снятие эмоционального и мышечного напряжения.
Дети находятся в расслабленной позе, они изображают сдувшиеся шарики. Взрослый произносит текст:
Надувала кошка шар (дети выпрямляют туловище, надувают щёки),
А котёнок ей мешал:
Подошел и лапкой – топ!
А у кошки шарик – лоп! («Шарики» со звуком сдуваются и возвращаются в исходное положение).
Это комплекс особых упражнений, направленных на развитие эмоционально-волевой сферы, коммуникативных навыков, а также на борьбу с различными психологическими проблемами.
Психогимнастика помогает детям:
✔ адаптироваться в коллективе, заводить знакомства и дружить;
✔ разобраться в себе, своих чувствах и чувствах других;
✔ научиться демонстрировать и понимать эмоции;
✔ избавиться от стеснительности, брезгливости, страхов и прочих неприятностей;
✔ развить воображение и творческое мышление;
✔ научиться контролировать свои движения.
Заниматься психогимнастикой стоит с малышами, которые уже понимают инструкции и могут выполнять упражнения, — примерно с 2,5–3 лет. Подобные занятия практикуются в детских садах, развивающих и психологических центрах, но можно устраивать их и дома. Для этого необходимо иметь так называемую картотеку упражнений по психогимнастике для определённого возраста.
Вот несколько полезных упражнений, направленных на всестороннее развитие малыша:
1. «Солнечный зайчик»
Цель: снятие напряжения мышц лица.
Взрослый говорит: «Хочешь поиграть с солнечным зайчиком? Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Закрой их. Он побежал дальше по лицу, нежно погладь его ладонями на лбу, на носу, на ротике, на щёчках, на подбородке, поглаживай аккуратно голову, шею, руки, ноги. Он забрался на живот — погладь животик. Солнечный зайчик не озорник, он любит тебя, подружись с ним. Отлично! Мы подружились с солнечным зайчиком, глубоко вздохнём и улыбнёмся друг другу».
2. «Говорящие предметы»
Цель: развивать у ребёнка способность к отождествлению себя с кем-то или с чем-то, учить детей сопереживать.
В ходе игры дети берут на себя разные роли и описывают свое состояние, причины действий, систему отношений с действительностью. Начинает первый ребёнок: «Я не Саша, я шарик. Мне бы понравилось, если бы я был не одноцветным, а разукрашенным весёлым узором. Мне бы хотелось, чтобы меня не держали на верёвочке, а отпустили свободно летать, куда захочу». Продолжает следующий ребёнок: «Я не Боря, я мяч. Я из резины и хорошо надут. Дети радуются, когда перебрасывают меня друг другу!» Взрослый предлагает названия следующих предметов: пальто, автобус, мыло и т.п. Дети также предлагают свои варианты.
3. «Надувала кошка шар»
Цель: снятие эмоционального и мышечного напряжения.
Дети находятся в расслабленной позе, они изображают сдувшиеся шарики. Взрослый произносит текст:
Надувала кошка шар (дети выпрямляют туловище, надувают щёки),
А котёнок ей мешал:
Подошел и лапкой – топ!
А у кошки шарик – лоп! («Шарики» со звуком сдуваются и возвращаются в исходное положение).
