Для чего необходим витамин D?

Затянувшаяся весна с длительными холодными дождливыми днями, хандра и депрессивные состояния, спад продуктивности. Какая связь? Прямая! Как правило, все эти астеничные состояния связаны с недостатком (низким уровнем) витамина D. Так что же это такое?

Витамин D - это метаболит, который синтезируется, в-основном, в организме человека под действием солнечных лучей и в незначительном количестве поступает в организм с пищей (с продуктами животного происхождения).

Описать все функции этого витамина и последствия его недостатка очень сложно. Потому что их много:

• Влияние на опорно-двигательный аппарат (обмен кальция и фосфора). В случае дефицита с раннего возраста возникают необратимые изменения (искривления) костей у детей. При недостатке у взрослых это чревато остеопорозом и другими заболеваниями (повышенная ломкость костей) с последующей инвалидизацией.
• Воздействие на сердечно-сосудистую систему - регуляция артериального давления и работа сердечной мышцы. В случае недостатка витамина D – гипертоническая болезнь, гиперхолестеринемия, тромбообразование и т.п.
• Профилактика онкологических заболеваний, раздражений кишечника и других внутренних органов. По статистике, у жителей северных районов отмечается в разы больший уровень онкологии кишечника (в отличие от более южных жителей)☀
• Стимулирует выработку макрофагов и других клеток иммунитета. При недостатке наблюдается резкое снижение иммунитета, частые и затяжные простудные заболевания, присоединение сопутствующих заболеваний.
• Регуляция обмена холестерина. При низком уровне витамина D происходит повышение холестерина).
• Когнитивная функция - формирует и укрепляет миелиновую оболочку нервных клеток. При дефиците - снижение памяти, энергии, запоминания.
• Антидепрессивное действие - способствует повышению уровня нормального, здорового серотонина. При недостатке - затяжные депрессии, снижение работоспособности.
• Репродуктивная функция. Нехватка витамина D приводит и к эректильной дисфункции (импотенция), бесплодию.

Хочется пожелать всем нашим жителям, чтобы у них был достаточный уровень витамина D в организме.

С наилучшими пожеланиями доктор Маннанов Р. Ф. - директор ЦСМ "Эксперт" и счастливый отец троих сыновей.